[...] wytrzymałość i szybkość - jak pisałem kilka lat trenowałem boks i zamiast redukcji na rzeźbę po całorocznym masowaniu, chciałbym redukować nadmiar fatu crossem i rzeźbić wtedy sylwetkę aby nabierać szybkości i świeżości bo być może kiedyś wrócę na salę bokserską. Dobrze to rozkminiam? Czy lepiej będzie np: podczas nabierani masy czyli teraz [...]
[...] spojrzeć na sprawę tak do końca nie wiedząc przecież co jest w środku, ale mniejsza z tym bo znowu odezwą się głosy, że coś dezawuuje i będę musiał zabierać głos w tym temacie, a raczej podejrzewam, że wtedy odbiegniemy od tematu, więc nie ma sensu, ogólnie mówiąc ton dyskusji chwilami mi się nie podobał i tylko tyle... pozdrawiam i dobranoc!
[...] to zły pomysł. tłuszczy musisz dac ok 80 gr ogólnie a tyle na pewno nie masz. nie bój sie wegli, lepiej miec wiecej wegli i regulowac aktywnosc fizyczna: aero/hiit itp- wtedy efektywniej wykorzysta sie składniki odzywcze co do maksów to zaczynasz do maksow 15 tek i rozkładasz tak aby maksa wymierzycz w 3-4 serii poprzednie to serie [...]
[...] bo u mnie trener dbał o naukę filozofii itp. to bardzo ważny element w sztukach walki, bo to filozofia ma ci wbić do głowy, że to czego się uczysz masz wykorzystywać tylko wtedy kiedy musisz. ja trenowałem karate tradycyjne i aikido, ale aikido tylko jakieś pół roku i to nie dla mnie akurat. chociaż filozofia aikido jest naprawdę wspaniała. [...]
[...] Nie każdy może wszystko robić co by chciał, trzeba realnie oceniać swoje możliwości, a najlepiej realizować się w tym do czego mamy warunki, zdolności, bo tylko wtedy będzie szansa na coś powyżej średniej. Ciężka praca, determinacja są niezwykle istotne w dowolnej dziedzinie jeśli chce się osiągnąć sukces, ale bez predyspozycji, [...]
[...] trenowanie układów i innych tradycyjnych technik . W niejednej sekcji , niejeden trener postanowił dodać do tkd techniki boksu , uderzen kolanami , łokciami , low kicki , rzuty czy też parter , TKD , efekt jest taki że przyciągnie to sporo ludzi , styl staje się skuteczny gdy i nie są to już same kopnięcia , tyle że wtedy to już nie jest TKD .
[...] pali wokół ćwiczonych mięśni czyli w skrajnym przypadku robiąc priorytet na łapy będziesz miał łapy z żyłami i nadal metr w pasie ;-D ja bym robił priorytety na masie, bo wtedy realnie jesteś w stanie coś zbudować więcej katując mięśnie częściej dlatego sam próbuję odpalić prio na klatę, ale przez to,że choroba mnie rozłożyła już drugi raz w [...]
Zen - jak zaczniesz wbijac to wtedy moze zacznij sie odzywac Mr. J niewidzialem na etykiecie enana Z tego co widze to standartowy sklad omy/susty. Niewiem co jest w srodku, ale napewno testosteron. Faja stoi, a na pysku retencja.
[...] myślice że gość da filmik jak ma 20cm głowę nad obręczą?;D Śmiech naprawde śmiech. Człowieku co ma wspólnego skakanie z obciąznikami na kostakach do wyskoku? Wiesz jaki masz wtedy moment obrotowy względem bioder?Wyrywasz sobie po prostu stawy Piszesz głupoty nie chce mi sie o tym nawet dyskutowac z tobą. Zmieniony przez - headstrong w dniu [...]
Ja się zastanawiam co to za krzesła że się nie przewracają ;-) Są solidne ale też mogą się przechylić, kiedyś nawet ich oparcia służyły mi jako stojaki pod sztangę do WL, ale wtedy już kładłem ciężarki na siedzeniach.
[...] na to tak, jak zrobisz więcej i nie przebije Twojego wyniku to przecież z zawzięcia się w tyłek nie ugryzę żeby go pokonać, trening treningiem ale są granice których nie .przeskoczę. Kilka lat temu zrobiłem jeden trening wl z Honoratą Kaczorowską wtedy wyciskała 100 kg a teraz 125, kg ja pozostałem na setce i co powieszę się z tego powodu :)
[...] i open. U nas "swoja kategoria" to będzie bitwa główna czyli siła vs wytrzymałość a każdy zawodnik sam zadecyduje czy chce być jeszcze sklasyfikowany w open czyli ffifarafa wtedy robi 1rm i wielokrotnie do porównania będzie suma punktów z tych podejść. Oczywiście dziewczyny 1/2 Przykład Zawodnik A 80kg Robi wl 150kg - 70pkt Robi we z CC 10razy [...]
Jeszcze co do okresu, podejrzewam że nabawiłam się problemów podczas poprzedniej redukcji (wtedy dieta wychodziła mi trochę lepiej :( ) A jak z bilansem kalorycznym? Jakich wartości się trzymać? Zmieniony przez - aga1225 w dniu 2015-10-26 08:54:31
[...] większość ludzi w 3 lata stołując się obiadkami mamuśki i będąc w podobnym wieku. Robur zakładał na SFD tematy ok. 2010 roku. Zdjęcia już wygasły, ale z tego co wiem był wtedy na ostrej świńskiej masie :F... Minęło 5 lat, więc na prawdę nie wiem, czy wszyscy zakładają, że takie sylwetki to kwestia 10? 15 lat? Według mnie nie widać [...]
[...] większość ludzi w 3 lata stołując się obiadkami mamuśki i będąc w podobnym wieku. Robur zakładał na SFD tematy ok. 2010 roku. Zdjęcia już wygasły, ale z tego co wiem był wtedy na ostrej świńskiej masie :F... Minęło 5 lat, więc na prawdę nie wiem, czy wszyscy zakładają, że takie sylwetki to kwestia 10? 15 lat? Według mnie nie widać [...]
[...] czczo albo zaraz po wysilku siłowym). Spacer, trucht, rowerek, orbitrek itp. Jesli zaś chodzi o dietę to niestety tutaj raczej nikt nie pomoze Ci ją ułozyc. Jednak mozesz sobie poczytac w dziale odzywienia i ochudzanie co nieco i nastepnie sama sobie coś skleić i dac do oceny :) wtedy pomoc otrzymasz. Pozdrowienia i wytrwałości w osiaganiu celu!
[...] 53kg w ostatniej serii, zrobić tak przez dwie-trzy sesje, ewentualnie do póki nie zrobię całych 4 serii po 10 powtórzeń i w ostatniej 9-10. zainwestuję w talerze po 0,5kg i wtedy dopiero zacznę przechodzić na wyższy ciężar - po 1kg do góry. inna sprawa, że tydzień temu we wtorek odstawiłem kreatyną, ale skoro przysiady idą do przodu, to chyba [...]
[...] Co zrobić? Zmniejszyć ilość, ominąć któryś z posiłków, czy np zmniejszyć tylko ilość węglowodanów? (dieta redukcyjna) Jesli dieta jest ustalona z minusem i sytuacja j.w. wtedy: - podzielić posiłki na mniejsze porcje i zamiast 6 mieć np. 8. - miksować (płynne szybciej "wchodzą") - można uciąć węgle, ale jeśli są rezultaty diety to [...]
[...] ,że cormier to olympic level wrestler ,to janikowski medalista i raczej się tak nie zapasie jak Cormier ,no ale jak widać chce zdobyć ten złoty w rio oby mu się udało i wtedy pokaże co potrafi w MMA To że Janiszewski jest lepszym zapasnikiem, nie znaczy ze bedzie dobrym zawodnikiem MMA :-P Z tego co pamietam to bodajze Karelin (legenda [...]
Rozmowy na temat Ostrowi
